Jak zvládat silné emoce: a osedlat svůj hněv

Když se člověk rozčílí, velmi často jde o natolik silnou emoci, že nad sebou ztrácí kontrolu. Dopady na psychiku, zdraví, anebo sociální vztahy mohou být poměrně tvrdé, zejména pokud se nejedná o výjimečnou situaci. Cítit hněv je určitě v pořádku, ale současně je třeba ho umět tzv. udržet na uzdě. Nicméně, pokud se to nedaří a hněv pod kontrolou nemáme, není třeba si hned zoufat. Technice zvládání hněvu se lze totiž vcelku snadno naučit.

MCKAY, Matthew, [et al.]. Jak zvládat silné emoce: a osedlat svůj hněv. Praha: Portál, 2023. 128 s. ISBN: 978-80-262-2092-3.